12 וועגן צו מאָטיווירן זיך צו ריין
1. נעמען רייניקונג דורכויס
איר פאַרברענגען אַ היפּש טייל פון דיין לעבן רייניקונג, ניט צו פּייַניקן זיך, אָבער פֿאַר דיין אייגן געזונט. לעבעדיק אין אַ ריין היים ווו אַלץ איז אין פּלאַץ איז גוט פֿאַר דיין שטימונג, פּראָודאַקטיוויטי און קוילעלדיק געזונט.
פּרוּווט נישט צו זען רייניקונג ווי שווער אַרבעט. באַטראַכטן דעם אַ ינוועסמאַנט אין אַ אָנגענעם וואַקאַציע.
2. געבן זיך אַ באַלוינונג
אַלץ איז צו די טריוויאַל פּשוט: אויב עס איז אויך שווער צו אָנהייבן רייניקונג, געפֿינען זיך ווי צו ביטע זיך נאָך איר טאָן דאָס. צוזאָג זיך אַ געשמאַק פאַרבייַסן אָדער אן אנדער עפּיזאָד פון דיין באַליבסטע טעלעוויזיע סעריע.
3. באַקומען אויס ווען קיין איינער איז היים
שורלי רובֿ מענטשן געפֿינען עס גרינגער צו ריין אַרויף ווען זיי זענען אין שטוב אַליין. אפילו אויב עס מאכט עס אוממעגלעך צו צוציען הויזגעזינד מיטגלידער צו אַ נוציק טעטיקייט.
עס מאכט עס שרעקלעך, ווען עמעצער גלייך קלאַטערז אַלץ איר נאָר ציכטיק ויסמיידן. אָדער ער קומט אין די וועג פון מאָפּינג די פלאָרז בשעת פליסנדיק פון איין צימער צו אנדערן.
4. דו זאלסט נישט מאַכנ אַלע די רומז אין אַמאָל
איר טאָן ניט האָבן צו פֿאַרשטיין רייניקונג ווי אַ גאַנץ מעלדונג פון אַלע די קלאַטער פון אַלע טיילן פון דיין וווינונג. ווארטן אויף אן אלגעמיינע רייניקן פון אלע צימערן, אינאיינעם מיט וואשן שטאק און פענצטער, איז אויסגעמאטערט נאך איידער עס הייבט זיך אן. ריין די קיך הייַנט, ריין די וואַנע מאָרגן – דאָס וועט נישט ווירקן די קוילעלדיק אויסזען פון דער וווינונג.
5. מאַכן אַ פּלאַן
טראַכטן וועגן ווי עס איז גרינגער פֿאַר איר צו טאָן די רייניקונג: אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך פֿאַר אַ פּאָר פון שעה, אָדער יעדער טאָג פֿאַר 20-30 מינוט. אויב איר זענט נישט זיכער, פּרובירן בייַ מינדסטער די רגע אופֿן. אַזוי דער פראָנט פון אַרבעט וועט האַלטן איר יבערשרעקן, און שטעלן די זאכן אין סדר וועט ווערן עפּעס געוויינטלעך.
למשל:
- מאנטיק : ארויסנעמע ן ד י קלײדע ר אי ן דע ר קלײדער .
- דינסטיק: שטויב אַוועק, צולייגן זאכן אויף די שעלוועס.
- מיטוואך: ריין די שטאָק איבער דער וווינונג.
- דאנערשטיק : ריין די קלאָזעט.
- פרייטיק: וואַשן דעם הרובע.
- שבת: נעמען ארויס אַלטע זאכן אויפן באַלקאָן.
- זונטיק: טוישן בעט-לינק, שיקן קליידער צו וואַשן.
ווי אַ רעזולטאַט, עס זענען נישט אַזוי פילע טשאָרז אַרום די הויז יעדער טאָג. און עס וועט נעמען ניט מער ווי אַ האַלב שעה צו פאַרענדיקן זיי.
6. טראַכטן פון רייניקונג ווי אַ ספּאָרט
א שעה פון מאָפּינג ברענט אַראָפּ ווילן צו וויסן ווי פילע קאַלאָריעס זענען פארברענט ווען איר טאָן האָוסעווערק? וועגן 200 קאַלאָריעס. און אויב איר טאָן אַ גרונטיק רייניקונג פון קאַרפּאַץ, דער זעלביקער רעזולטאַט קענען זיין אַטשיווד אין אַ האַלב שעה. דער זעלביקער סומע פון קאַלאָריעס איר קענען פאַרברענגען אויף אַ פול יאָגאַ קלאַס.
7. קער אויף אַקטיוו מוזיק
רויק און מעלאַנכאָליש לידער וועט נישט אַרבעטן. שפּיל די מוזיק צו וואָס איר נאָר ווילן צו אָנהייבן מאָווינג. זי וועט שטעלן דעם ריטם און דערפרייען איר אַרויף, און צייַט מיט איר וועט פליען דורך פאַסטער, איר וועט זיין סאַפּרייזד אַז רייניקונג די פלאָרז נעמט בלויז פיר אָדער פינף טראַקס.
8. נאָענט געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס
רייניקונג קען סוף אין די פריערדיקע פונט – ווען איר געזעסן אַראָפּ בייַ די קאָמפּיוטער צו אויסקלייַבן מוזיק, און האט נישט באַקומען אַרויף ווייַל פון עס. אָדער איר באַשלאָסן צו קער אויף די ראַדיאָ אויף דיין טעלעפאָן און געזען אַ נייַע אָנזאָג. פאַרמאַכן אַלע טשאַץ און קער אַוועק נאָוטאַפאַקיישאַנז.
9. אָנהייבן מיט די כאַרדאַסט
געפֿינען די מערסט אַנויינג זאַך וועגן רייניקונג און טאָן דאָס ערשטער. די וויזשאַוואַל רעזולטאַט און די געפיל אַז די מערסט שווער זאַך איז געטאן מאָטיווירן צו מאַך אויף.
אויב איר זענען געגאנגען צו ריין די קלאָזעט, אָנהייב דורך רייניקונג די קלאָזעט. ווען מען דאַרף טוישן בעטגעוואַנט, נעם ערשט אַרויס די דווועט-דעק. די מנוחה וועט זיין געטאן דורך זיך.
10. באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק זאכן
האַלטן ענדלאַסלי יבעררוק, ווישן, ארויפלייגן זאכן וואָס איר טאָן ניט דאַרפֿן. ווען איר פריי אַרויף פּלאַץ, איר וועט מיד וועלן צו ריין עס אַרויף, צולייגן עס ציכטיק און האַלטן עס ריין.
נעמען אויס אַלע דיין אַלט און ומנייטיק זאכן און שטעלן זיי אין באַגס גלייך. די הויפּט זאַך איז נישט צו באַהאַלטן עס אויף דער באַלקאָן אָדער אין די שפּייַזקאַמער, אָבער צו פּרובירן צו מיד נעמען עס אויס פון דער וווינונג אַזוי אַז עס איז קיין נסיון צו צוריקקומען אַלץ צוריק. און איר טאָן ניט דאַרפֿן עקסטרע בלאַקידזשיז.
11. לייג עפּעס נייַ צו די ינלענדיש
קויפן אַ העל וואַזע אָדער לאָמפּ, שטעלן דעקאָראַטיווע ליכט אָדער הענגען נייַ קערטאַנז. ברענגען קיין קליין זאַך וואָס וועט באַצירן דיין היים. און אויב איר האָט אַ באַלאַגאַן אין דיין וווינונג, איר וועט פילן אַז ווו נאָר איר שטעלן אַ נייַע זאַך, גאָרנישט קענען באַצירן דיין היים ווי ריינקייַט.
12. ריין אַרויף קליין באַלאַגאַן מיד
אָנהייב וואַשינג די קיילים מיד נאָך עסן. דאָס וועט נעמען אַ מאַקסימום פון פינף מינוט. אויב עס איז קיין צייט, למשל אין דער מאָרגן, פּלאָמבירן די קיילים מיט וואַרעם וואַסער – עס וועט זיין פיל גרינגער צו וואַשן זיי דערנאָך.
שטענדיק פאַרלייגן ביכער צוריק, אַראָפּנעמען באַשטאַנד, מאַכן דיין בעט – נעמען אַ מינוט פון דיין צייט. פו ן אזעלכ ע קלײנ ע זאכ ן װער ט געבויר ן א ארדענונג , װא ס אי ז אזו י אנגענעמע ן צ ו האלטן , א ז ניש ט דאר ף קײ ן מאטיוואציע .