געראָטן מאָרגן ריטואַלז: 7 ינספּייערינג מעשיות

1. שאַרי לאַנסינג

Sherri גיט ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו מאָרגן ווערקאַוץ און גייט אין פֿאַר ספּאָרט בייַ מינדסטער פיר מאָל אַ וואָך. לויט איר, די גשמיות טעטיקייט זאָל זיין באהאנדלט ווי פאַראַנטוואָרטלעך ווי וויכטיק געשעפט מיטינגז, נישט צו פאַרפירן אין קיין פאַל.

פון קורס, עס זענען אַנפאָרסין צושטאנדן וואָס צווינגען איר צו אָפּלייגן טריינינג צו די הינטערגרונט, אָבער דאָס איז נישט אַ סיבה צו טייַנע זיך. איר נאָר דאַרפֿן צו פּרובירן צו צוריקקומען צו די רעזשים און אָבסערווירן עס פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי וואָכן. כּמעט תיכף איר וועט באַמערקן ווי דיין שטימונג ימפּרוווז און דיין פּראָודאַקטיוויטי ימפּרוווז.

2. עד קאַטמעלל

עד האט מורא פון אומבאדינטליך אויפוועקן זיין ווייב, דערפאר שטעלט ער אן א רינג אויף זיין שרעק. ווי נאר דער ערשטער ביפט, וועקט ער זיך גלייך און מאכט עס אפ. איידער זיין מאָרגן ווערקאַוט, עד וועט אַוואַדע קלערן פֿאַר 30-60 מינוט.

עס איז שטענדיק אַ פאָרעם פון וויפּאַססאַנאַ. פֿאַר בייַשפּיל, פאָוקיסינג אויף ברידינג. עד שאַרעס אַז ער בענאַפיטיד פון די פיייקייַט צו קער אַוועק זיין ינער קול.

איך האָב פאַרשטאַנען אַז דאָס שטימע איז בכלל נישט איך און אַז איך דאַרף נישט כסדר אַנאַלייז די געשעענישן פון דער פאַרגאַנגענהייט, אָדער טראַכטן צו פיל וועגן דער צוקונפֿט. און דעם וויסן געהאָלפֿן מיר צו פאָקוס און פּויזע איידער רעאַגירן צו אַנפאָרסין געשעענישן.

3. ביז שטיין

בעסטער שרעק זייגער פֿאַר ביז, זיין פינף-יאָר-אַלט זון. יעדן מאָרגן קומט ער צו זײַן טאַטן, און זײ שפּילן זיך צוזאַמען. און דאָס איז געווען אַ טראַדיציע פֿאַר עטלעכע יאָרן. אין דער צייט איז נישטאָ קיין אָרט פֿאַר אַ טעלעפאָן. ביז לאָזן די סמאַרטפאָנע אויסגעדרייט אַוועק דעם טאָג פריער בייַ די פראָנט טיר צו נישט פאַרגעסן עס אויף די וועג צו אַרבעט.

אויב איך טאָן ניט האָבן די געלעגנהייט צו שפּילן מיט מיין זון אין דער מאָרגן, איך פילן ווי איך מיסט עפּעס וויכטיק וואָס איך וועט קיינמאָל צוריקקומען. עס איז אַזאַ אַ פרייד צו וועקן זיך און זיין אַ פינף-יאָר-אַלט איידער נעמען אויף אַ פירערשאַפט ראָלע.

4. על לונאַ

אל גיט גרויס אכטונג אויף אירע חלומות. יעדן אינדערפרי, זייענדיג צווישן דעם צושטאנד פון שלאָף און וואךקייט, רעקארדירט ​​זי אירע חלומות אויף אַ דיקטאַפאָן און גלייך טיילן די געפילן פון וואָס זי האָט געזען. על איז זיכער אַז די בילדער און פּלאַץ אַנטהאַלטן קלוז און קלוז צו פֿאַרשטיין וואָס איז טאַקע געשעעניש צו אונדז.

די מיידל טוט נישט ווענדן צו חלום ביכער, זי זאגט אַז אונדזער אייגענע ינטערפּריטיישאַנז זענען פיל מער וויכטיק. נאכ ן פרישטיק , גײ ט ע ר ארוי ס צ ו שריפט ן א ן לײדיק ן קאפ , דרײ ז זײ ט געשריבענ ע מחשבות . אַלץ קענען זיין רעקאָרדעד אויף פּאַפּיר, ווייַל עס איז בדעה בלויז פֿאַר דיין אויגן.

פּראַקטיסינג מאָרגן בלעטער איז אַ ביסל ווי ופראַמען פלאָרז, עס נאָר פילז בעסער דערנאָכדעם.

5. אַוסטין קלאָן

כּמעט יעדן פֿרימאָרגן, אין יעדן וועטער, האָבן אַוסטין מיט זײַן פֿרוי אַרײַנגעלייגט זייערע צוויי זין אין אַ רויטן צוויי־וואָגאָן און גייען אויף אַ פֿינף־קילאָמעטער שפּאַצירן אַרום דעם קוואַרטאַל. ער אַדמיץ אַז דאָס איז אָפט גאַנץ שווער, און מאל אפילו ריקווייערז ריזיק מי, אָבער עס איז גאָר וויכטיק פֿאַר די ווייַטער טאָג.

אַז ס ווען מיר באַקומען טשיקאַווע געדאנקען. דאָס איז די צייט ווען מיר מאַכן פּלאַנז, אָבסערווירן די וויילדלייף פון אונדזער סובורבס, רעדן וועגן פּאָליטיק און ויסשליסן אונדזער בייזע גייסטער.

אַוסטין כּמעט קיינמאָל מאַכן מאָרגן אַפּוינטמאַנץ אָדער טראַוואַלז צו מאָרגן ינטערוויוז, גענומען די צייט צו גיין אויס מיט זיין משפּחה.

6. דזשעף קאָלווין

דזשעף שטייט אויף אין דער זיבעטער שעה און טרינקט דריי גלעזלעך וואסער אין די ערשטע מינוט נאכן אויפוועקן. ער קליימז אַז דאָס איז וואָס אַלאַוז די גוף און מאַרך צו זיין אַווייקאַנד. דערנאָך, ער סטרעטשיז און לויפט 10 קילאָמעטערס, נאכגעגאנגען דורך אַ שפּריץ, פרישטיק און אַרבעט.

דזשעף שלאָפט בייַ מינדסטער 9 שעה. ער אַליין זאָגט, אַז דאָס איז אַ סך, אָבער ער גייט נישט אָפּזאָגן זײַן צוגאַנג. פֿאַר פרישטיק, ער ניצט איינער פון פיר טייפּס פון האָבערגריץ: אַנפּראַסעסט אָוץ, פּראָסט אָוט מעל, קאַשע אָדער אַ געמיש פון האָבערגריץ און ווייץ. אַלע טוווע זענען האַלב מיט אָפּגעשעפּטע מילך, נישט וואַסער.

אבער די מערסט וויכטיק טייל פון דער מאָרגן איז צו מאַכן אַ צו-טאָן רשימה פֿאַר דעם טאָג, דזשעף יידענאַפייד גלייך די מערסט וויכטיק און שווער פונקטן און הייבט זיין אַרבעט מיט זיי ערשטער.

7. רעבעקקאַ סאָני

רעבעקקאַ שטענדיק פּלאַנז דער ווייַטער טאָג איידער געגאנגען צו בעט. ווי אַ היים-באזירט אַנטראַפּראַנער, זי האט צו מאַכן פילע קליין דיסיזשאַנז יעדער טאָג. זי געפֿונען פּלאַנירונג צו זיין גרויס צו ויסמיידן מידקייַט דער ווייַטער מאָרגן.

זי ניצט דעם צוגאַנג ניט בלויז אין אַרבעט, אָבער אויך אין ספּאָרט. פֿאַר בייַשפּיל, אויב אַ פרי ווערקאַוט איז סקעדזשולד, די ספּאָרט מונדיר וועט זיין צוגעגרייט אין די אָוונט. אויב קיין פון די מאָרגן ריטשואַלז זענען ווייאַלייטיד, רעבעקקאַ קען פילן אַ ביסל דיספּערסט. אָבער עס מאָוטאַווייץ צו פּאַקן זיך און טאָן אַלץ רעכט דער ווייַטער מאָרגן: וועקן זיך פרי, אַ גלאז פון וואַסער, ספּאָרט, פרישטיק און פּלאַנירונג.

באַזירט אויף דעם בוך מאָרגן ריטואַלז. ווי מצליח מענטשן אָנהייבן זייער טאָג. מיט עס, איר קענען געפֿינען אויס ווי צו אָנהייבן דיין טאָג און אַנטוויקלען נייַע געוווינהייטן וואָס וועט העלפֿן איר וואַקסן. דער ערשטער שעה נאָך וואַקינג אַרויף, דער יסוד אויף וואָס עס שטייט אַלע טאָג. געדענקט, איר זענט נישט ארבעטן פֿאַר די ריטשואַלז; זיי זענען ארבעטן פֿאַר איר.

אין די האַרץ פון דעם בוך זענען איבער 300 מאָרגן רוטין ינטערוויוז. אין אַדישאַן, עס פֿעיִקייטן 64 שמועסן מיט אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון געראָטן מענטשן, פון אַ ויסגעדינט יו. עס. אַרמיי גענעראַל צו אַ דריי מאָל אָלימפּיק שווימערייַ מייַסטער.