איז גוט האַלטנ זיך טאַקע אַ גאַראַנטירן פון אַ געזונט צוריק?

וואָס איז גוט האַלטנ זיך און טוט עס ווירקן דיין צוריק געזונט?

די וואונדער פון גוט האַלטנ זיך זענען אנגענומען דורך A. Smythe, M. Jivanjee. די גלייך און שמאָל פון האַלטנ זיך: קראַנט קליניש קאַנסעפּס / אַוסטראַליאַן זשורנאַל פון אַלגעמיינע פּראַקטיסיז קאַונץ אַ פלאַך צוריק מיט קליין פיזיאַלאַדזשיקאַל קורוועס אין די טאָראַסיק געגנט (קיפאָסיס) און נידעריקער צוריק (לאָרדאָסיס), סטרייטאַנד פּלייצעס און אַ גלייַך האַלדז שטעלע.

אין דער זעלביקער צייט, צוריק אין 1967, פּראָפעסאָר John Keeve געשריבן צו JP Keeve. טויגיקייט, האַלטנ זיך און אנדערע אויסגעקליבן מיטס פון שולע געזונט / דער זשורנאַל פון שולע געזונט אַז וויסנשאַפֿט טוט נישט שטיצן די בענעפיץ פון אַן עסטעטיש ידעאַל פון האַלטנ זיך פֿאַר צוריק געזונט. מער ווי 50 יאר זענען דורכגעגאנגען, און עס איז נאָך קיין פאַרלאָזלעך זאָגן פון דעם.

אין פאָרשונג 1. C. Tüzün, I. Yorulmaz, A. Cindaş. נידעריק צוריק ווייטיק און האַלטנ זיך / קליניש רהעומאַטאָלאָגי 2. ד גרוב , ה , פרויענפעלדער , א ף מניון . דער פאַרבאַנד צווישן סערוואַקאַל רוקנביין קערוואַטשער און האַלדז ווייטיק / אייראפעישער רוקנביין זשורנאַל 3. טי ווידע. רוקנביין: האַלטנ זיך, מאָביליטי און ווייטיק. א לאַנדזשאַטודאַנאַל לערנען פון קינדשאַפט צו יוגנט / אייראפעישער רוקנביין זשורנאַל באַנד 4. KV Richards, DJ Beales, AJ Smith. האַלדז האַלטנ זיך קלאַסטערז און זייער אַססאָסיאַטיאָן מיט ביאָפּסיטשאָסאָסיאַל סיבות און האַלדז ווייטיק אין אַוסטראַליאַן אַדאָולעסאַנץ / פיזיש טעראַפּיע אין אַדאַלץ, קינדער און אַדאָולעסאַנץ געפֿונען קיין קשר צווישן ספּיינאַל קורוועס און געזונט. די זעלבע מסקנא איז דערגרייכט געווארן דורך טשעקן ל צאי, ט' וורעדמארק. ספּיניאַל האַלטנ זיך, סאַגיטאַל מאָביליטי און סאַבדזשעקטיוו רייטינג פון צוריק פּראָבלעמס אין ערשטע ווייַבלעך עליטע גימנאַסץ / רוקנביין פון ערשטע עליט גימנאַסץ.

אין צוויי באריכטן 1. CTV Swain, F. Pan, PJ Owen. קיין קאָנסענסוס אויף קאַוסאַלאַטי פון רוקנביין פּאָסטטשערז אָדער גשמיות ויסשטעלן און נידעריק צוריק ווייטיק: א סיסטעמאַטיש רעצענזיע פון ​​סיסטעמאַטיש באריכטן / זשורנאַל פון ביאָמעטשאַניקס 2. L. Manchikanti, V. Singh, FJE Falco. עפּידעמיאָלאָגי פון נידעריק צוריק ווייטיק אין אַדאַלץ / נעוראָמאָדולאַטיאָן פון וויסנשאפטלעכע צייטונגען אויך האט נישט זען אַ קשר צווישן האַלטנ זיך און צוריק ווייטיק.

טאָמער עס איז נישט די שטעלע פון ​​די ביינער און דזשוינץ זיך, אָבער ווי זיי מאַך. ססיענטיסץ פֿאָרשלאָגן אַז צוריק פּראָבלעמס קען אויפשטיין רעכט צו ימפּראַפּער H. Cramer, WE Mehling, FJ Saha. פּאָסטוראַל וויסיקייַט און זייַן באַציונג צו ווייטיק: וואַלאַדיישאַן פון אַן ינאַווייטיוו קיילע מעסטן וויסיקייַט פון גוף האַלטנ זיך אין פּאַטיענץ מיט כראָניש ווייטיק / BMC מוסקולאָסקעלעט דיסאָרדערס 2. C. Koch, F. Hänsel. ניט-ספּעציפיש נידעריק צוריק ווייטיק און פּאָסטוראַל קאָנטראָל בעשאַס שטיל שטייענדיק – א סיסטעמאַטיש איבערבליק / פראַנטירז אין פּסיטשאָלאָגי פון אַקטאַוויישאַן פון די האַרץ און פּעלוויק מאַסאַלז. פֿאַר בייַשפּיל, אין פּאַטיענץ מיט נידעריק צוריק ווייטיק, לענד פלעקסיאָן איז שווער רעכט צו יבעריק טעטיקייט אין די גלוטעס און מאַסאַלז וואָס ויסגלייַכן די רוקנביין.

וואָס איז וויכטיק פֿאַר רוקנביין געזונט

ווערטעבראָלאָגיסט און ריכאַבילאַטיישאַן אַנאַטאָלי שישאָנין גלויבט אַז גוט האַלטנ זיך איז, ערשטער פון אַלע, דער אַוועק פון מוסקל קלאַמפּס, און נישט אין אַלע די עסטעטיש ידעאַל פון מיליטעריש שייַכעס.

גוט האַלטנ זיך קענען זיין געהאלטן איינער וואָס האלט אַ נאָרמאַל גוף שטעלע, אין וואָס עטלעכע טיילן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם זענען נישט אָוווערלאָודיד.

דער דאָקטער זאגט אַז פּראַלאָנגד שפּאַנונג פון די מאַסאַלז אַרום די רוקנביין קענען צעשטערן בלוט סערקיאַליישאַן און ימפּיד די ווענאַס און לימפאַטיק דריינאַדזש פון די ווייך געוועבן פון די צוריק.

דאָס, אין קער, קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון דידזשענעראַטיוו ענדערונגען. ווי אַ רעזולטאַט, אפילו מינערווערטיק לאָודז קענען רעזולטאַט אין פּראָטרוסיאָן און הערניאַ אין די אָפּשניט פון די רוקנביין מיט רידוסט בלוט סערקיאַליישאַן.

א בישליימעס גלייַך צוריק, וואָס קענען אָפט זיין געזען אין בילדער, טוט נישט דאַווקע גאַראַנטירן געזונט.

אזוי, די וויזשאַוואַל אַספּעקט פון האַלטנ זיך ענינים פיל ווייניקער ווי די פאַנגקשאַנאַליטי פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. אבער ווי צו פֿאַרשטיין צי איר דאַרפֿן צו פאַרריכטן עפּעס איז אן אנדער קשיא.

ווי צו וויסן אויב האַלטנ זיך איז ווערט ארבעטן

אַנאַטאָלי שישאָנין זאגט אַז מוסקל קלאַמפּס און בלאַקס אין די דזשוינץ קענען דערשייַנען אין קיין עלטער, סטאַרטינג פון קינדשאַפט. זיי זענען ביכולת צו באַשייַמפּערלעך זיך ביידע מיד און נאָך אַ גאַנץ לאַנג צייַט. פֿאַר בייַשפּיל, נאָך יגזאָסטינג גשמיות אָדער פסיכאלאגישן דרוק.

אויב איר כאָשעד האַלטנ זיך פּראָבלעמס, אָנהייב דורך קוקן אין דיין קוילעלדיק געזונט.

שוואַכקייַט, מידקייַט, העאַווינעסס און שלעכט שטימונג נאָך וואַקינג אַרויף, דאָס זענען די ערשטע סימפּטאָמס אַז ערגעץ אין דעם גוף עס זענען פאָסי מיט רידוסט בלוט סערקיאַליישאַן. אויב איר זענט יקספּיריאַנסט עפּעס ווי דאָס אָן קלאָר ווי דער טאָג פסיכאלאגישן סיבה אָדער קראַנקייַט, איר זאָל קאָנטראָלירן פֿאַר מוסקל קלאַמפּס און בלאַקידזשיז אין דיין דזשוינץ. איבער צייַט, די פּראָבלעמס קענען פירן צו הערניאַ, פּראָטרוסיאָן, נעוראַלגיאַ, ססיאַטיקאַ און אפילו יסטשעמיק מאַך.

פאָרשונג A. Searle, M. Spink, A. Ho. געניטונג ינטערווענטשאַנז פֿאַר די באַהאַנדלונג פון כראָניש נידעריק צוריק ווייטיק: אַ סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ – אַנאַליסיס פון ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס / קליניש ריכאַבילאַטיישאַן ווייַזן אַז עקסערסייזיז פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון מוסקל שטאַרקייַט און קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ געבן גוט רעזולטאַטן אין דער באַהאַנדלונג פון כראָניש צוריק ווייטיק.

אָבער, אויב איר האָבן פּראָבלעמס, עס איז בעסטער צו קלייַבן יחיד סעשאַנז מיט אַ געניטונג טעראַפּיע דאָקטער, און נישט דורכפירן קיין עקסערסייזיז וואָס ויסקומען צו העלפן.

דער ריכאַבילאַטיישאַן טעראַפּיסט אַדווייזיז רעגולער, ינדיווידזשואַלי טיילערד עקסערסייזיז, מאַסאַזש און זיך-מאַסאַזש אַימעד צו ריליווינג מוסקל שפּאַנונג. דער צוגאַנג וועט פאַרגרעסערן דיין גיכער פון געראָטן האַלטנ זיך קערעקשאַן און רעדוצירן די ריזיקירן פון פלער-אַפּס פון ימפּראַפּערלי אויסדערוויילט מווומאַנץ.